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这里的羽毛爱好者几乎都知一点,步伐很重要,那是因为步伐到位是发力充分、击球舒展的保证,但看过N多视频、探讨过N多话题、打坏过N多羽球后,是否依然不少人在无奈一个事实——我怎么还是很慢?
所谓快慢,其实是一个综合性素质的反映,但是在看似纷繁的羽毛球技术背后,对于我们业余爱好者来说,其实提升自己的“速度”的确存在高效率的方法,不信依照下面我介绍的,大家可以琢磨后去尝试,效果自有感受。
打球中,所谓的速度快慢大致可以理解为几个主要因素:
1.对来球的反应速度;
2.步伐移动及身形调整速度;
3.击出的球速。
一、 先看第一环节,反应,有人认为反应快慢是人天生的差异,的确不假,但是这里我想告诉大家的是如何挖掘你真正的反应潜力,不求比所有人都快,只求通过合理改善逐渐必自己快起来,这就是目标。
简单的说,很多人开始打球到打了几年球也许也没有养成这样一个习惯——一个对业余选手来说很见效的习惯,就是自己出球后迅速将视线、注意力集中到对方持拍手及手臂上,切记是出球后立即!因为你自己出球后的第一瞬间起到对方触球一霎那,场上时间就属于对方而非你的了,这点应该很明白,羽毛球属于一个来回运动,一方做出动作后其间就是等待对方回应的过程,真正的高手成长的过程的就是在不断缩短这个时间,不断在被动中寻求主动的过程!!
目光迅速集中于对方手腕是为了神经系统第一时间获取来球信息并迅速做出判断从而指挥身体相应反应,这个过程实际中是一个很短暂的过程,但再短也有差异,举例很多业余爱好者有的习惯是自己出球后依然目送自己击出的球,然后习惯等待对手出球后再去迅速注视来球轨迹,看似这么一点点的习惯差异,你就足以损失此球制胜的决定性时机了——毕竟对于球速很快的羽毛球运动来说,零点几秒的落后也导致被动,更别说你因为习惯而大方地去浪费整秒的时间了。
看到这里相信有不少人有想法、意见了,对 ,以上文字不是很严谨,因为我本身就没打算来宏观的定义和诠释羽毛球技术的高屋建瓴,很清楚的一点,我非专业人士,属于羽毛发烧爱好者,这里给大家的意见是针对想要提高自身的业余爱好者们的。所说的第一个反应问题,也需灵活掌握,比如回出高远和平高等被动过渡球时,这点细节的作用尤为突出,建议坚决执行,同时也要注意观察对手的回球习惯及回球姿势,这样结合身体与手上动作一起观察能更快更准判断来球(假动作就靠自己去调整第二反应了,因为业余球手假动作不会太多);至于主动进攻中的回球,为了保证不降低进攻的连续性,可以有预判和提前启动,并且相关站位也不是教科书般的始终回中,而是相对回中(这点很多教学片中都有谈到),回球质量高时进阶下一拍就要有上网扑的意识,这样才可以综合提高自己的对来球的反应速度。 |
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