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藤椅
发表于 2010-5-4 10:57
| 只看该作者
本帖最后由 道在何方 于 2010-5-4 11:00 编辑
二、按摩的恢复机理
(一)按摩对运动员神经系统恢复的机理运动员大强度训练后的疲劳多伴有中枢疲劳症状,表现为头痛头晕,记忆障碍,反应迟钝,睡眠不好等。通过按摩以后,疲劳症状基本消失,这说明局部按摩能够改善脑功能以消除神经疲劳。
(二)按摩对运动员心血管系统恢复的机理众多资料表明,按摩有降低血压、减慢心率、舒张血管等作用。《中医推拿学》中介绍,用拇指推“桥弓”穴(单程向下,不可两侧同时进行)可使血压下降,心率减慢。因为,“桥弓”穴位于颈动脉窦的部位,推拿此穴可引起神经冲动释放,传递到迷走神经,使心率减慢。同时冲动又抑制延髓网状结构内的缩血管中枢的运动,引起血管扩张,这一反射作用是血压下降。对8名受试者采用功率自行车运动后进行按摩恢复,实验结果对比发现对照组20分钟自然恢复后心率恢复水平为安静时的86.98%,而实验组运动后采用经穴按摩10分钟措施,在第20分钟心率已恢复到安静时的95.33%。
(三) 按摩对运动员运动系统恢复的机理按摩对机体疲劳的解除作用是显而易见的,不论是运动员还是平常人疲劳后都愿意按摩放松。有资料表明,运动后按摩可使血液中尿氮浓度明显下降,还观察到按摩对血乳酸浓度消除加快,血糖、尿酸碱值也基本恢复到安静水平的情况,但血尿酸无下降趋势。通过对体育系学生进行分组负重深蹲后进行按摩的实验发现当人体从事较大负荷的运动结束,休息30分钟后进行合理的按摩,可以明显减少次日肌肉的酸痛感觉,并可以有效恢复或提高疲劳肌肉的工作能力。
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