打球的细节要改改 运动, 障碍, 技术

道在何方

握拍太紧不好:
握拍太紧通常是指击球员在击球时，在准备、引拍和还原的过程中，握拍时掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，以及当球拍与球碰撞瞬间前已紧握球拍的现象。一旦形成习惯，将对击球技术的进一步提高带来很大的障碍。可采用以下一些方法加以改进：

  l.采用正确的握拍方法握拍后，利用手指的动作，将球拍不断地进行转动，和突然握紧然后随即还原放松的运动。如果你握拍时掌心与拍柄始终靠近的话，你将难以完成上述动作。

  2.平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

  3.如果你握拍太紧已成习惯，可在近阶段多进行一些需发力较小的细腻的技术练习，如吊球，网前搓球、勾对角球和推球等。

上网脚尖朝内落地的危害:
上网步法在最后一步落地时，如果脚尖不是正对移动方向，而采用脚尖朝内落地的方法，是羽毛球初学者学习上网步法时比较容易产生的一种错误，尤其在反手上网移动中更为多见。其不利因数首先表现为，由于脚尖朝内，必然带动髋关节也要旋内而迫使腰部要处在一个带有扭转的紧张状态，使得整个动作不协调而影响击球。其次，这种脚尖朝内的落地方法，极易造成右脚踝关节的外侧翻扭伤。

搓球要领:
从击球的方位上，可以将其分为正手和反手两大类，从挥拍的路线上，则主要将其分为切搓和挑搓两大类。

正手切搓击球时，前臂旋外，手腕由外展作内收，同时带动手指动作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。正手挑搓则主要在来球比较贴近球网时运用，击球时，前臂旋内，手腕略外展，带动手指动作，使球拍作向前下再向前上“挑搓”球托的底部。

反手切搓时，主要利用前臂前伸、手腕内收和手指的力量，向前切击球托和羽毛。反手挑搓时，主要利用肘关节伸带动手腕稍作外展，并利用手指捻动球拍，使拍面作由上而下、再向上挑搓球托的底部。

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为何有时勾对角球会过网太高:
勾对角球出现过网太高的现象，不要说在初学者身上会频频出现，即使是训练有素的优秀运动员在实战中也难以避免。其原因主要在于击球瞬间的用力和拍面的配合没有达到精确地控制。譬如，在近网处被动勾对角球时，由于要向上击球才能过网，因此拍面必须做到充分地后仰，此时，如果击球的力量稍有过失，就难免下网或过网太高。  

主要技巧在于一个""""沉肘下拉"""""的击球感觉...自己体会去,不要大正拍面的去击球...被动,或力量过失,就是飞出去~

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击球的几个旋转支点，是为发力大小的关键因素:
大臂 的力量  

是以 肩膀 作为支点  

配合前臂与手腕的运用，  

即可发挥 攻坚的力量  

前臂 的力量  

是以 手肘 作为支点  

配合手腕的运用，  

即可发挥 轻击的力量  

手腕 的转动  

如同转动门把似作左右旋转，  

如此可以控制拍面，配合手指的捻动运用  

藉此改变击球路线的大幅度之变化  

羽球的攻击支点不单单是只有上述的几个，若再加上 腰部 的支点，用以转动身体的背腰臀，藉此收腹如弓、后转体、前回旋后，这可是会大大增强击球的力道，如此，即可发挥 重炮 的火力，而且还是密集性的连续重炮发射，前3个支点所发挥出来的力量，仅仅是有如 重型机枪 的火力，其杀伤力远远不及加上腰的支点，所产生出来的火炮的力量。  

若是想再发挥 超级巨炮的力量，还得必须藉助 腿部 的力量，腿部所扮演的角色，就是 到位击球，也就是 平面的移动（前后左右） 以及 立体的高度（高低） 的 到位与调整，使之击球点更加的契合，得以发挥 击球到位 和 后续连发 以控制全场为目地。

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正手挑球:  
前期动作与正手放网基本相同，但挑球的击球点要比网前其它主动技术来得低，因而要适当降低身体重心，成右弓箭步，右脚尖正对来球方向。前臂充分前伸并旋外，手腕尽量后伸使球拍后引，采用正手握拍法。击球时，主要利用前臂旋内、屈腕和手指的力量，在身体右侧前下方，向右前至左上方挥拍击球托底部，将球向前上方击出。击球后，右脚稍内扣蹬地回收，球拍收回至胸前还原成准备姿势  


初学者在学习和运用挑球时通常容易犯以下一些错误：  

l.左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球。这在正手挑球时，往往更容易出现。  

2.球拍后引动作过大，主要用肩关节发力，犹如打网球时的抽球，不但击球没有速度，而且也影响了动作的一致性。  

3.击球点偏后，或太靠近身体。正确的挑球击球点应在自己身体的外侧偏前的位置。  

4.击球瞬间没有根据不同的击球点高度和欲还击的飞行弧线，很好地地控制好击球拍面用力的方向。如来球离网较远，或击球点较高时，拍面可稍后仰向前上方挑球；如来球较近网，或击球点较低时，拍面应充分后仰接近向上，而且在击球时要用力向上挥拍多一些，以避免球下网。

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等球站姿 当球在对方场地时!在等待对方回球的时候!不少人双脚都是左右平行站的"
但正确的站姿是双脚前后站!这样人更容易启动! 启动的时间也少了!最明显的是接网前球成功率高一些"
看球 球打出后!总不自觉地眼睛目送球到对方场地"""但其实球打出去后!不必目送球很远!做该做的事情!比如花一点时间到
站位上更重要!多花这点时间跑位会跑得更合理!不过也不能完全不看球"
站位 球打出后!习惯看着球飘向对方场地! 等着球再次回到自己场地!人却呆着不动"球打出去后! 人应该马上归位!归到场地中央附近的位置!而不是站在击球的位置不动"
击球点 击球点高比击球点低好处要大得很!可能每位都有体会!但每次都能击中个人的最高点却非常难!因为习惯很难改变! 但的确非常有效!似乎这人人都知道!但每个球都做到的人却很少!所以!平时要刻意练练"
网前扑球 网前扑球很容易出界下网"如果一个球可以扑的话!一般是质量并不好的回球! 此时对方很容易紧张!而攻击方也常常充满信心和力气地去扑!可由于时间短!很难把手腕角度调整好!球也就反而容易出界和下网"
如果花的力气小一点!别让球出界或下网的话!其实大多数情况下攻击力已经足够得分了)因为对方准备时间很短!高手除外*"
双打网前握拍 双打时!网前封网的人可能有这个习惯%拍子是放下的而不是举起来的"
一般! 如果在网前能击中球话!大多是由上而下的)除非对方放了个高质量的网前球*!所以!拍子一般都是由上而下的击球! 如果球拍由下而上来击球!势必耗费一点点时间!这个时间非常宝贵"
所以双打网前的人应该保持举拍姿势!而不是垂下拍子等球"
双打时非击球者的跑动 双打时候!如果伙伴在回球!另一方常常站在那里看着!这是有些人的习惯!事实上!空闲者应该跑动到合理的位置去# 比如说自己和伙伴都不好接球的位置去防
守" $