[转]对寸劲同整体劲的理解

全身, 手臂

寸劲同整体劲是互惠互补的，距要求的动作也很复杂，我在此解答下

1 马步问题,可以是前后脚,又可以是二字马,但是用的方式是不同.前者是以踩点,加上全身的转动而完成,后者是以腰跨带动送肩去完成.

2 身体的问题,我经常说身体转动,这是一个练习内家拳的首要法门,牵一发即动全身，每一个动作的进退，都是成个身体在运转，每个关节的转圈，这里又分几种转法，练习的时候先是手臂的转圈，肘子，胳膊的打转，然后是膝盖腰胯的同时打转，最后把他们全部连贯起来，合为一体，整力才会出现。任何转圈而不经过身体的，都是手力！这个合拍的过程我练了3年！

3 点力的问题，很多人说咏春拳是打点力，这个是很片面的看法。点力是要从整力那里得来的，将我之前所说的整力（打圈）慢慢的将它做小做快，点力就自然出来了，这样的点力不是纯单单的手力，而是从整个身体化为的一点的点力，那么，比手力来说，这样的点力就带有整力了。所以两者是相互相成的！

4 关于内外三合的问题，我这里就不多说了，但是关于气与力合，我有必要说明一下。通常的情况下，很多师傅要求徒弟出拳的时候是叫出来或者是呼气的，这样就会显得大力和有气势，这个是不错的做法。但内家拳的练习方法不是这样，他要求的是出拳后气沉丹田，所以当出拳之后，呼吸应该是往里吸，而不是往外吐气，这样才能够不让气过多的往外走，既可以保全气息，又可以让战斗持久

5 诗里面有云“一跟落地，腰肩相随。三节齐撑，四梢惊起！”“一跟落地”前面说过了，“腰肩相随”都说过了，能不能合拍完成，看各位的修行！“三节齐撑”是腰胯下的马步要稳如磐石，开跨圆档，上身如钢板的坚挺，手臂如铁棍的坚硬。“四梢惊起”就是力达四梢，即是力到达所有的手手脚脚，不能单单就是攻击的那只手，而且“四梢”又分内外“四梢”，内四梢是指精神，气，眼清，耳明，内在的修为加外在的苦练，才能达成四梢惊起的目的！

6 其实寸劲不是好像李小龙或者智者表演的那种，这只不过是一种表演的形式罢了，真正的寸劲，是每一下起手都可以用得着，而不是单单的一两下表演！